Cu siguranţă dacă eşti femeie măcar o dată ai trecut prin supriza ciclului menstrual când erai într-un loc total nepotrivit pentru asta. Sau poate eşti bărbat şi vrei să înţelegi de ce partenera ta se poartă mai ciudat în anumite momente din lună, în cazul ăsta nu strică să arunci un ochi mai jos. Nu de alta, dar e posibil să vă ajute pe amândoi înţelegerea corpului femeii, şi de ce nu, chiar să crească calitatea relaţiei dintre voi. Pe langa aplicatiile de pe telefon care iti dau notificare cand ar trebui sa iti vina menstruatia, hai sa vedem impreuna 10 semne ca iti vine menstruatia pe care la anunta corpul tau.
Fiecare femeie după un timp, ajunge să îşi cunoască corpul şi să observe câteva semne care apar în fiecare luna, pentru cele care au un ciclu regulat sau cu ceva timp înainte de venirea menstruaţiei pentru cele care nu au o regulă a ciclului mentrual. De aceea, cu timpul şi cu un pic de spirit de observaţie, fiecare femeie poate sa ajunga să simtă exact acele semne ca iti vine menstruatia, pentru a evita un moment jenant si discomfortant.
Există câteva simptome comune pentru anunţarea menstruatiei, care pot fi regăsite la fiecare în diferite combinaţii şi intensităţi.
Aceste simptome pot apărea între 5 zile şi două săptămâni înainte de venirea menstruaţiei şi poartă numele de sindrom premenstrual.
Majoritatea femeilor experimentează un grad uşor al sindromului premenstrual. În cazul în care simptomele sunt foarte severe, vă recomand să luaţi legătura cu un doctor. De obicei aceste simptome se diminuează până dispar în primele zile de menstruaţie.
Haideţi să vedem deci 8 semne că îţi vine menstruaţia:
1. Crampele abdominale
Sunt acele dureri la menstruaţie, numite în termeni medicali dismenoree. Este unul dintre cele mai comune simptome, fiind unul dintre acele semne ca iti vine menstruatia pe care ai nevoie sa il cunosti.
Unde sunt localizate?
Acestea se localizează în abdomenul inferior, putând radia şi posterior spre zona lombară sau chiar spre coapse.
Cât de tare doare?
Durerea menstruală poate fi de intensitate scăzută, până spre intensitate mare sau foarte mare, ce poate împiedica activităţile uzuale.
Când apare?
Spre deosebire de celelalte simptome care pot apărea cu 1 sau 2 săptămâni înainte, durerea apare chiar înainte de începerea ciclului menstrual, şi durează variabil, 2-3 zile în funcţie de corpul fiecărei femei.
De ce apar?
Durerea la menstruaţie apare datorită contracţiilor uterine. Aceste contracţii au loc pentru a îndepărta stratul superficial ce se va elimina prin menstruaţie. Dacă ai uitat cum are loc ciclul menstrual, poţi găsi aici informaţii.
Dismenoreaa sau durerea în timpul menstruaţiei poate apărea şi în diferite patologii, precum endometrioză, adenomioză, fibroame, anomalii congenitale, stenoză cervicală, boala inflamatorie pelvină sau sindromul Asherman. Durerea care apare datorită acestor afecţiuni se numeşte dismenoree secundară şi este diferită de cea primară, ce apare doar datorită contracţiilor uterine. Pentru că acum probabil o să vă gândiţi „oare am şi eu una din bolile astea?😯”, ţin să precizez că aceste patologii se însoţesc şi de alte simptome sau semne. Astfel, cel mai bine ar fi să luaţi în calcul un consult ginecologic de rutină.
2. Acneea
Este unul dintre acele semne ca iti vine menstruatia, acel semn nu foarte placut de altfel.
Când?
De obicei, acneea apare cam cu o săptămână înainte de începerea ciclului menstrual.
De ce apare?
Aceste erupţii acneice apar datorită schimbării hormonale ce au loc în organism, în timpul ciclului menstrual. După ovulaţie dacă nu are loc fecundaţia, nivelurile de estrogeni şi progesteron vor scădea, moment în care hormonii androgeni, precum testosteronul vor creşte marginal. Astfel, aceşti hormoni vor stimula producerea de sebum de la nivelul pielii, un ulei ce înfundă porii şi cauzează erupţia acneică.
Unde?
Acneea apare cel mai frecvent la nivelul bărbiei şi a mandibulei, dar poate apărea şi în alte zone ale feţei, pe spate sau mai puţin frecvent în alte zone ale corpului.
Cât durează?
Acneea datorată hormonilor menstruali se diminuează spre sfârşitul menstruaţiei sau la scurt timp după aceasta, când hormonii estrogeni şi progesteron încep să crească.
3.Sâni sensibili
Pot deveni dureroşi, tensionaţi şi chiar pot creşte uşor în volum. Acest simptom poate fi aproape insesizabil pentru unele persoane sau poate cauza un discomfort pentru alte persoane, fiind unul dintre acele semne ca iti vine menstruatia, destul de comun la femei.
De ce se întâmplă asta?
La mijlocul ciclului menstrual, în jurul ovulaţiei, nivelurile de progesteron încep să crească. Acesta va stimula glandele mamare să crească şi să se edemaţieze. Acest lucru va avea ca efect senzaţia de durere şi tensionare a sânilor chiar înainte de începerea ciclului menstrual.
Mai mult, la începutul ciclului menstrual- care începe în prima zi a ciclului menstrual (vezi aici)– nivelul de estrogen începe să crească. Acesta va stimula producţia de lapte în glandele mamare.
4. Oboseală şi probleme cu somnul
Când?
Aproape de momentul venirii mentruaţiei, corpul femeii trece de la a fi pregătit pentru a susţine o sarcină până la a fi pregătit de menstruaţie. Cele doua pot fi semne ca iti vine menstruatia, luate in contextul si celorlalte semne si simptome. Altfel, oboseala si problemele cu somnul pot fi doar o consecinta ale altor cauze.
De ce apare?
Aceste schimbări implică o scădere a hormonilor estrogen şi progesteron, lipsa lor ducând de multe ori la senzaţia de oboseală. Acest mecanism poate afecta şi somnul, astfel că unele femei pot experimenta o lipsă a somnului ce va accentua senzaţia de oboseală.
5. Schimbări de dispoziţie
Stările emoţionale pot fi mult mai severe pentru unele persoane decât cele fizice. Dintre cele mai frecvente stări emoţionale experimentate de femei fac parte schimbările de dispoziţie, iritabilitatea, anxietatea sau chiar depresia. Pot apărea chiar şi perioade de plâns fără un motiv aparent sau o hipersensibilitate emoţională, toate acestea fiind semne ca iti vine menstruatia.
De ce se întâmplă asta?
Deşi nu se ştie cu certitudine cum influenţează fiecare hormon stările, se cunoaşte faptul că estrogenul afectează producerea de serotonină şi endorfine, ce dau senzaţia de euforie. În momentul când se apropie sfârşitul ciclul menstrual şi începutul unui alt ciclu menstrual, acest hormon va scădea, influenţând astfel stările de dispoziţie ale femeii prin scăderea producerii de endorfine şi serotonină.
6.Dureri de cap
Durerile de cap pot avea multe cauze, una dintre ele fiind lipsa de serotonină. Acest neurotransmiţător este influenţat de nivelurile de estrogeni, ce fluctuează în timpul ciclului menstrual.
Cefaleea(durerile de cap) cand se insoteste de alte schimbari ale ciclului menstrual, poate fi unul dintre acele semne ca iti vine menstruatia.
7. Îmbalonări şi gaze
Poate ai observat vreodată când eşti aproape de menstruaţie că te simţi un pic îmbalonată, sau poate simţi că nu poţi să îţi închizi blugii preferaţi, imbalonarea si gazele putand semne ca iti vine menstruatia.
Cum?
Fluctuaţiile de estrogen şi progesteron duc la retenţia de apă. Rezultatul este sentimentul de îmbalonare.
Când?
De obicei simptomul apare la câteva zile înainte şi dispare la 2-3 zile după ce începe un nou ciclu menstrual. De multe ori, senzaţia cea mai apăsătoare de îmbalonare are loc în prima zi a ciclului menstrual.
8. Constipaţie sau diaree
De ce?
Prostaglandinele ce intervin în contracţiile uterine, pot avea efect şi asupra musculaturii intestinale, rezultând în funcţie de caz la o motilitate mai accentuată sau mai lentă.
9. Modificari ale apetitului
Unele femei pot experimenta schimbări în apetit, incluzând pofta de alimente bogate în carbohidrați sau dulciuri.
Asta nu inseamna ca daca iti e pofta de ceva dulce iti vine imediat menstruatia.
Corpul tau are anumite perferinte alimentare, motiv pentru care s-ar putea ca in perioada premenstruala, datorita schimbarii hormonale, sa fii mai sensibila la unele alimente si sa le respingi sau sa simti nevoia de a manca un anumit tip de alimente, care ti-a putea furniza microelementele necesare.
10. Probleme digestive
Datorita modificarilor hormonale, sistemul tau digestiv trece si el prin schimbari. Unele femei pot suferi episoade de constipatie sau diaree inainte de venirea menstruatiei.
SURSE:
https://www.webmd.com/women/pms/signs-your-period-is-coming
https://www.healthline.com/health/womens-health/period-signs#tender-breasts
https://www.medicalnewstoday.com/articles/signs-of-period#seeing-a-doctor
